O Perigo de viver em constante correria no dia a dia
BEM-ESTAR
8/8/20253 min ler
Na sociedade atual, a pressa se tornou quase um símbolo de produtividade.
Vivemos em um ritmo acelerado, correndo contra o relógio para dar conta de compromissos profissionais, familiares e pessoais. Entretanto, essa “correria constante” pode estar cobrando um preço muito mais alto do que imaginamos, e ele é pago com a nossa saúde física, mental e emocional.
Quando a pressa vira estilo de vida
O problema não está em ter dias mais movimentados, e sim em transformar o excesso de tarefas e a falta de pausas em um modo de viver. Quando o corpo e a mente não têm tempo para descansar, entramos em um estado prolongado de estresse, no qual o organismo libera constantemente hormônios como o cortisol e a adrenalina.
Em curto prazo, isso pode até aumentar o foco e a energia, mas, com o tempo, gera desgaste e adoecimento.
Principais riscos da vida acelerada
Estresse crônico - A sensação constante de estar “atrasado” e “devendo tempo” mantém o sistema nervoso em alerta, causando tensão muscular, dores de cabeça e aumento da pressão arterial.
Problemas cardíacos - Estudos mostram que pessoas expostas a altos níveis de estresse por longos períodos têm maior risco de hipertensão, arritmias e infartos.
Ansiedade e depressão - A sobrecarga mental causada pela falta de pausas e autocuidado pode desencadear ou agravar transtornos psicológicos.
Queda na qualidade de vida - O excesso de compromissos diminui o tempo para hobbies, convívio familiar e descanso, gerando a sensação de que “a vida está passando rápido demais”.
Produtividade ilusória - Paradoxalmente, a correria pode reduzir a eficiência. Sem pausas, a mente se cansa mais rápido, a criatividade diminui e os erros aumentam.
Como desacelerar e viver com mais equilíbrio
Planeje e priorize: nem tudo precisa ser feito hoje. Aprenda a diferenciar o urgente do importante.
Inclua pausas conscientes: pequenos momentos de descanso ao longo do dia ajudam o cérebro a se recuperar.
Cultive hábitos saudáveis: sono adequado, alimentação equilibrada e exercícios físicos ajudam a regular o estresse.
Pratique o “não”: recusar compromissos que não agregam valor é essencial para proteger o próprio tempo.
Viva o momento presente: desligue notificações, faça uma coisa de cada vez e aprecie as pequenas experiências do dia.
Pois bem.
Viver em constante correria pode até parecer inevitável, mas não é sustentável.
O corpo e a mente não foram feitos para operar no modo “alerta” o tempo todo.
Aprender a desacelerar não significa fazer menos, mas fazer melhor e com mais consciência.
No final, a verdadeira produtividade e qualidade de vida nascem do equilíbrio, e não da pressa.
Bibliografia
CORREIO BRAZILIENSE. Trabalhar em excesso prejudica a saúde física e mental, diz estudo. Disponível em: <https://www.correiobraziliense.com.br/ciencia-e-saude/2025/05/7145598-trabalhar-em-excesso-prejudica-a-saude-fisica-e-mental-diz-estudo.html?utm_source=chatgpt.com>. Acesso em 06 ago 2025
SÍRIO LIBANES. Dia Mundial de Combate ao Estresse: estresse relacionado ao trabalho está ligado a maior risco cardíaco. Disponível em: <https://hospitalsiriolibanes.org.br/imprensa/estresse-no-trabalho-esta-ligado-a-maior-risco-cardiaco?utm_source=chatgpt.com>. Acesso em 06 ago 2025
MINHA VIDA. Correria do dia a dia provoca estresse em mulheres. Disponível em: <https://www.minhavida.com.br/materias/materia-8453?utm_source=chatgpt.com>. Acesso em 06 ago 2025
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