Queda de cabelo: causas, tratamentos e como controlar
SAÚDE
7/25/20254 min ler
Você sabia que a queda de cabelo é uma condição comum que afeta homens e mulheres em diferentes fases da vida?
Pois é, mas embora seja normal perder até 100 fios por dia, quando a queda se torna excessiva ou contínua, pode ser sinal de que algo não está bem com o corpo ou com os hábitos diários.
Neste artigo, vamos entender o que causa a queda de cabelo, quais os tratamentos disponíveis e o que você pode fazer para recuperar fios mais fortes e saudáveis.
Por que o cabelo cai? As principais causas
Existem várias causas para a queda capilar, e é importante identificá-las corretamente para escolher o tratamento mais adequado. Veja as principais:
1. Fatores hormonais
Alterações hormonais estão entre as causas mais comuns de queda de cabelo, especialmente em mulheres. A gestação, o pós-parto, a menopausa e doenças como a síndrome dos ovários policísticos (SOP) podem afetar diretamente o ciclo de crescimento dos fios.
2. Estresse físico ou emocional
Situações de estresse intenso, traumas, cirurgias ou lutos podem causar um tipo de queda chamada eflúvio telógeno, quando muitos fios entram ao mesmo tempo na fase de queda.
3. Deficiências nutricionais
A falta de nutrientes como ferro, zinco, biotina, proteínas, vitaminas do complexo B e vitamina D pode comprometer o crescimento saudável dos cabelos.
4. Doenças autoimunes
Condições como alopecia areata, lúpus ou problemas na tireoide fazem com que o sistema imunológico ataque os folículos capilares, resultando em queda repentina ou falhas.
5. Genética
A calvície androgenética é uma condição hereditária, mais comum em homens, mas que também pode atingir mulheres. Ela ocorre por ação dos hormônios androgênicos sobre os folículos pilosos.
6. Uso de produtos agressivos
Tinturas, alisamentos, excesso de chapinha, secador e produtos químicos podem danificar os fios e causar quebra e enfraquecimento do couro cabeludo.
7. Uso de medicamentos
Remédios como antidepressivos, anticoagulantes, medicamentos para tireoide e tratamento de câncer (como a quimioterapia) também podem causar queda temporária.
Como parar a queda de cabelo?
A boa notícia é que, na maioria dos casos, a queda pode ser tratada e revertida, desde que se descubra a causa principal. Aqui estão algumas estratégias:
1. Consultar um dermatologista
O primeiro passo é procurar um especialista. O dermatologista pode solicitar exames de sangue, avaliar o couro cabeludo e indicar o melhor tratamento.
2. Alimentação rica em nutrientes
Inclua alimentos que fortalecem os fios, como:
Ovos (ricos em biotina e proteína)
Espinafre e couve (ferro e antioxidantes)
Frutas cítricas (vitamina C)
Peixes como salmão (ômega-3)
Castanhas e sementes (zinco e selênio)
3. Suplementação, se necessário
Quando há deficiência de nutrientes, o uso de suplementos específicos pode ser recomendado. Biotina, colágeno, zinco e vitamina D são comuns em tratamentos para queda.
4. Cuidar do estresse
Técnicas como meditação, ioga, atividades físicas e terapia podem ajudar a reduzir o estresse, melhorando também a saúde capilar.
5. Tratamentos tópicos e procedimentos
Minoxidil: loção que estimula o crescimento dos fios e prolonga sua vida útil.
Shampoos específicos: com cafeína, biotina ou queratina.
Microagulhamento: estimula a circulação no couro cabeludo.
Laserterapia de baixa intensidade: pode ajudar a regenerar folículos.
6. Evitar danos diários
Lave com água morna (nunca quente!)
Use condicionador apenas nas pontas
Evite prender os cabelos molhados
Reduza o uso de secador e chapinha
Quando a queda é normal e quando se preocupar?
Como dito antes, é normal perder alguns fios diariamente. Porém, é hora de buscar ajuda se:
A queda está mais intensa que o habitual
Há falhas visíveis no couro cabeludo
O cabelo está mais fino e ralo
Há coceira, ardência ou feridas no couro cabeludo
A queda de cabelo pode ter diversas origens, mas a maioria dos casos tem solução. Com um bom diagnóstico, mudanças de hábitos e os cuidados certos, é possível recuperar a saúde dos fios e se sentir mais confiante novamente.
Lembre-se: seu cabelo reflete muito do que acontece dentro do seu corpo.
Cuidar dele é também cuidar da sua saúde como um todo.
Bibliografia
EINSTEIN. Queda de cabelo: 10 perguntas para entender causas, tipos e tratamentos. Disponível em: <https://vidasaudavel.einstein.br/queda-de-cabelo-10-perguntas-para-entender-causas-tipos-e-tratamentos/>. Acesso em 24 jul 2025
HOSPITAL QUALI IPANEMA. Queda de cabelo: quando me preocupar? Disponível em: <https://qualiipanema.com.br/queda-de-cabelo-quando-me-preocupar/>. Acesso em 24 jul 2025
SAUDE BEM ESTAR. Queda de cabelo. Disponível em: <https://www.saudebemestar.pt/pt/clinica/dermatologia/queda-de-cabelo/>. Acesso em 24 jul 2025
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